Suplementos para Subir tus Niveles de Testosterona

Suplementos fundamentales para mantener niveles óptimos de testosterona, reducir estrógeno y apoyar la función hormonal natural.

Zinc — 30–45 mg / día Mineral crítico para la producción de testosterona. La deficiencia de zinc está directamente ligada a niveles bajos de T. → Ver suplemento

Vitamina D3 + K2 — 5,000 IU + 100 mcg / día La D3 actúa como hormona esteroide. Niveles bajos se asocian con testosterona reducida y mayor riesgo cardiovascular. → Ver suplemento

Magnesio (Glicinato) — 300–400 mg / noche Reduce la SHBG, aumentando la testosterona libre. Mejora el sueño profundo — donde ocurre el 70% de la producción de T. → Ver suplemento

Shilajit Puro — 250 mg / día Una resina milenaria del Himalaya cargada de ácido fúlvico y más de 85 oligoelementos. Potencia la energía celular y apoya la producción hormonal desde la raíz. Mézclalo con leche tibia o miel por la mañana. → Ver suplemento

Optimización Avanzada

Para quienes ya tienen la base cubierta. Estos adaptógenos y precursores llevan los niveles al siguiente nivel.

Ashwagandha KSM-66 — 600 mg / día Reduce cortisol significativamente — el enemigo directo de la testosterona. Estudios muestran aumentos de T de hasta 17%. → Ver suplemento

Tongkat Ali — 400 mg / día Libera testosterona unida a SHBG, aumentando la fracción libre. Especialmente efectivo en hombres con estrés crónico. → Ver suplemento

Boron — 10 mg / día Mineral olvidado que reduce estrógeno y aumenta testosterona libre en tan solo una semana de suplementación. → Ver suplemento

Maca Negra — 2–3 cápsulas / día La maca andina combina maca negra y amarilla para potenciar energía, libido y rendimiento físico. Una de las raíces más estudiadas para la vitalidad masculina. → Ver suplemento