7 herramientas para revertir el envejecimiento de la piel
Descubre métodos respaldados por investigaciones científicas para mantener una piel radiante y juvenil.
Mantener la piel radiante y juvenil es más fácil de lo que crees.
Aquí hay 7 herramientas respaldadas por investigaciones para revertir el envejecimiento de tu piel:
1. COLÁGENO
El colágeno oral ha demostrado consistentemente:
Mejorar la elasticidad de la piel
Reducir arrugas
Disminuir la aspereza de la piel
Mejorar la hidratación de la piel
Todo lo cual contribuye a un aspecto más juvenil.
El colágeno es una de las proteínas extracelulares principales que componen la piel.
Solo 2.5 g de colágeno en polvo logró lo siguiente:
Suavizó arrugas
Disminuyó la sequedad de la piel
Mejoró el color de la piel
2. TERAPIA CON LUZ ROJA
La terapia con luz roja revierte todos los signos de envejecimiento y enfermedad de la piel.
10 minutos, 2-3 veces por semana (660 nm):
Reduce el volumen de arrugas
Aumenta la producción de colágeno
Mejora el estado antioxidante
Todo esto gracias a sus poderosos efectos en la función mitocondrial.
3. ÁCIDO HIALURÓNICO
El ácido hialurónico es otro componente de la matriz extracelular encontrado abundantemente en la piel.
Sus niveles disminuyen a medida que envejecemos, contribuyendo a la deterioro de la piel.
100-200 mg por día oralmente ha demostrado combatir esto.
Consumir 120 mg de ácido hialurónico al día:
Aumenta la luminosidad de la piel.
Mejora la elasticidad de la piel.
Reduce las arrugas.
Favorece la hidratación de la piel.
Estos beneficios se observan tras 6 semanas de suplementación y persisten durante 2 semanas después de suspenderla.
4. VITAMINA A
El Retinol tópico durante 6 meses:
Reduce arrugas
Mejora la aspereza
Aumenta la producción de colágeno
La vitamina A funciona controlando la expresión génica de las células en la piel, lo que reduce el estrés oxidativo, la inflamación y controla los factores de crecimiento.
5. NIACINAMIDA
La niacinamida (vitamina B3) revierte el envejecimiento de la piel.
La aplicación tópica:
Reduce arrugas
Previene la decoloración
Revierte la hiperpigmentación
6. CoQ10
50-150 mg oralmente:
Mejora la elasticidad de la piel
Reduce arrugas
Mejora la suavidad
Está se encuentra principalmente en alimentos de origen animal y también puede suplementarse.
7. VITAMINA C
Tomar vitamina C de forma regular ayuda a prevenir significativamente la aparición de arrugas.
500-3,000 mg diarios hicieron que la piel envejecida fuera idéntica a la juvenil.
La vitamina C es necesaria para producir colágeno, y:
Recupera la proliferación celular
Mejora la función de barrera de la piel para el antienvejecimiento de la piel.
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Eso es todo por esta semana.
Con cariño,
Despertar Salud
A partir de qué edad se toma cada uno de ellos?
Muy fan de incluir la vitamina A en nuestra rutina de skincare diaria. :-)